إن أسوأ مهارة يتفنن بها الإنسان الحالي وليد العصر الحديث هي قتل وقت الفراغ بأسوأ ما يستطيع من خلال الإدمان على مواقع التواصل وقابليتهُ على الجلوس المستمر لساعات على Tik Tok ومشاهدة مقاطع الريلز على أنستغرام وغيرها من مهدرات الوقت وتغذية احساسنا بالإشباع الفوري بأقل التكاليف والحقيقة أن الإشباع الفوري يؤثر على حياتنا بطريقة سلبية، فقد تعود معظمنا على تحقيق رغبات في اللحظة التي نريدها، وإن كانت النتيجة لحظية لذلك، فإن الإشباع الفوري هو سعادة قصيرة، والمشكلة هي أننا نرغب فيه مرات أخرى، فنحن في حالة تعطش لأي شيء أو عادة تسهم في خلق المتعة بأقل مجهود ممكن.
ومن هنا تبدأ رحلة الإدمان الذي لا تحمد عقباه على المدى البعيد والقريب على حدِ سواء فهذه العادة تجعل من عقل الإنسان يدخل في قوقعة من الخمول والتكاسل ويبقى العقل جائعاً للمتعة بأشياء لا تتطلب منه أي جهد أو واجب يتطلب منه بذل مجهود لأنه مصاب بالتشتت المستمر والأفكار المتلاحمة الهادرة جميعها في آن واحد، وهنا لابد أن نتساءل لماذا لا يمكننا الاستمرار في الاستمرار بشيء لمدة طويلة؟ لمَ تركيزنا ضعيف ونعاني من فرط التشتت الذي يرمي بنا نحو القلق والاضطراب والضياع؟ ماذا يحدث داخل عقولنا؟ وما هي الحلول لذلك؟
ظاهرة عقلية القرد تجيب على هذه الأسئلة وللتوضيح أكثر عن هذه الظاهرة يمكننا تعريفها على أنها التنقل السريع بين العشوائي والأفكار الكثيرة ووسائل المعرفة المختلفة في حالة مستمرة من القلق والخوف والضياع دون مبرر كالقرد الذي يقفز من غصن إلى غصن دون وجهه أو هدف بحثاً عن المزيد من المتعة أو بدافع الخوف والجوع.
نعيش الآن في عصر داء السرعة الفظيعة والتشتت الالكتروني في ظل هذا التزايد المعرفي والتطورات والأحداث العالمية، فمن منا يستطيع على طريقه الاحتفاظ بكامل تركيزه وهدوءه دون الالتفات لكل ما يحدث أو القدرة على المواكبة الفاعلة دون هدر الوقت والتأثر بما يفعلهُ الآخرين فإن كل هذا يجعلنا في حالة من اللاوعي المستمرة حول اللحظة الحالية ومحاولة الهرب من ملايين الأفكار والمشاعر بينما الحياة الحالية تضيع من بين أيدينا دون الالتفات لها أو الظر إليها.
إذاً كيف يمكن السيطرة والحد من عقلية القرد؟
إليك بعض الحلول:
1 حدد هدفك: من خلال وضع وتحديد الهدف ستسيطر على عقلك السريع وأفكاره المتمردة لتصبها في مصب هدفك بعيداً عن التخبط المستمر.
2 الحمية العقلية: مثلما يحتاج الجسم الكثير من الماء والقليل من السكريات يحتاج استراحة من البرامج والالكترونيات لذا أول خطوات الحمية العقلية هي الصيام الالكتروني عن التطبيقات القاتلة للوقت واستبدالها بقراءة كتاب أو تعلم لغة جديدة والخ.
3 اطرد هاتفك: أثناء قيامك بمهامك أو عملك أطرد هاتفك بعيداً عنك خارج الغرفة التي تعمل بها أو على الأقل بعيداً عن محيط نظرك (خبئهُ وضعهُ صامتاً).
4 اختر مغامراتك بعناية: جميعنا يرغب بالخروج مع الأصدقاء وتناول الطعام الفاخر وحضور المناسبات وغيرها ولكن هذا كلهُ على حساب هدفك ووقتك ومصدر دخلك لذلك اختر ما تريدهُ وقدم التنازلات المطلوبة لذلك فإن موطن قوتك ورغبتك يعتمد على كبح رغباتك من طموحك والعمل عليه بجد، وهذا لا يعني أن تبقى وحيداً ومعزولاً لكن امنح نفسك مرة لتقول نعم ومرات لتقول لا.
5 استجمع نفسك ولا تماطل: حين يكون لديك مهمة ويجب أن تكملها اضغط على نفسك من خلال وضع مؤقت ومكافئة بعد إتمامها.
أخيراً العالم مفتوح بكل سبلهِ ولكن اختر الطريق الأنفع لك واسلكهُ.
اضافةتعليق