Image

للمرأة الحامل.. لا تتخلي عن الرياضة!

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للجميع عموما، لكن لها أهمية خاصة للأمهات الحوامل على وجه التحديد

Image

كيف تحافظ على لياقتك في يوم واحد!

نعلم جميعا أن التمارين الرياضية مفيدة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز الصحة العقلية، ويمكن أن تساعد في تخفيف الوزن.

Image

هل تؤثر ممارسة اليوجا في مكان العمل في تخفيف الضغوط عن الموظفين؟

أظهرت مراجعة بحثية أن من يمارسون اليوجا في مكان العمل قد يكونون أقل توترا من غيرهم. وقال الباحثون في دورية الطب المهني إن واحدا من بين كل ستة

Image

الكافيين وتأثيره أثناء ممارسة التمارين الرياضية

كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية (الطب

Image

مضغ العلكة أثناء الرياضة مفيد جداً.. خاصة للرجال

بحثت العديد من الدراسات في الآثار الصحية لمضغ العلكة أثناء نيل قسط من الراحة. لكن دراسة جديدة أجراها الطبيب يوكا حمادة وزملاؤه في جامعة واسي

Image

كيف تراقب طعامك ولياقتك البدنية دون أن تفشل أو تصاب بالهوس؟.. إليك الطريقة

صارت برامج مراقبة الرياضة وتسجيل الأطعمة منتشرة بشكل كبير هذه الأيام. وحالياً يبدو وكأن الجميع يرتدون أجهزة تعقب اللياقة البدنية.

Image

تمارين تاي تشي تحد من احتمالات السقوط عند الكبر

خلصت دراسة حديثة إلى أن كبار السن الذين يمارسون رياضة التاي تشي قد يكونون أقل عرضة للسقوط مقارنة بنظرائهم الذين لا يمارسون هذه التمارين الص

Image

دراسة: ركوب الدراجة كوسيلة نقل أو للمتعة ربما يقي من مرض القلب

أظهرت دراستان أن البالغين الذين اعتادوا على ركوب الدراجات سواء للمتعة أو كوسيلة نقل ربما يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالم

Image

الرياضة والتمشّي.. متعة وعافية

ينظر البعض الى الرياضة اليومية، وكأنها ممارسة عمل شاق من أجل الصحة فقط. يقول أحدهم: أليس من الافضل أن استسلم للنوم صباحا إلى أن أتعب منه، بدل