Image

قيلولة الظهيرة.. فوائد ومضار محتملة

هل يجب الاستغناء عن القيلولة تماماً؟ وماذا يجب فعله عندما يشعر الشخص بالتعب؟

Image

هل تريد أن تستيقظ باكراً.. أطعمة ونصائح ستساعدك

إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون بصعوبة فهذا الشعور يسمى خمول النوم وهناك سبب يقف وراءه

Image

هل أثرت كورونا على نوم طفلك؟.. إليك الحل

معظم الأهل يشتكون من طريقة نوم أطفالهم، وقد يتساءلون أي طريقة نوم تعتبر طبيعية بالنسبة إلى الطفل

Image

تعاني من الأرق؟. إليك هذه النصائح لاستحضار النعاس

إليك نصيحة لاستحضار النعاس لا تحتاج العقاقير لتشعر بالرغبة في النوم

Image

خطوات بسيطة تساعدك في السيطرة على الشخير

لحُسن الحظ هناك تغييرات في أسلوب حياتك يمكن أن تساعد في وقف الشخير أو تخفيفه على الأقل

Image

ماهي علاقة نظامك الغذائي في اصابتك بالأرق؟

تناول القليل من تلك الأطعمة قبل ساعة أو نحو ذلك من النوم بإمكانه حقّاً مُساعدتك على الخلود للنوم وتحسين جودته

Image

دراسة طبية تكشف مضاعفات النوم غير المنضبط

إذا اعتدت أن تستيقظ على الساعة الثامنة فمن الأفضل أن تغادر الفراش قبل حلول الثامنة والنصف

Image

إلى ماذا يقود النوم السيء؟

يعتقد الباحثون أن قلة النوم إما تؤدي إلى الجوع، أو تثبيط الإشارات التي تخبر الدماغ بأن المعدة ممتلئة

Image

متلازمة توقف التنفس أثناء النوم وأهم الخطوات لعلاجه

قد يؤدي توقف التنفس أثناء النوم إلى اضطرابات مزمنة في النوم وتعقيدات ومضاعفات صحية قد تصل حد الاختناق والنوم. ما هي متلازمة توقف التنفس أثنا

Image

بعض النصائح حول نوم هانئ وعميق

ليتني أتمكن من النوم كالرضيع، هل سئمت الشعور بالتعب والإرهاق؟ لقد شهدنا جميعا هذا السيناريو: نتوق للرقود في الفراش ولكن لا نستطيع أن ننام.

Image

النوم في النهار.. خطر أم مفيد؟

توصل علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا في ووهان بالصين، إلى استنتاج يفيد، بأن الأشخاص الذين ينامون في النهار، أو يغفون أكثر من تسع ساعات ف

Image

النوم.. راحة سلبية أم خير دواء؟

غالبا ما نعتبر قدرتنا على البقاء متيقظين وساما على صدورنا ومؤشرا على أن أيامنا تحفل بالعمل والنشاط. وعلى مر التاريخ، تباهت شخصيات شهيرة، مث

1 2 3 4 5